저녁만 되면 다리가 붓고 신발이 꽉 끼는 느낌, 혹은 아침에 일어나면 눈이 잘 떠지지 않는 묵직함. 우리는 이것을 ‘살’이라고 착각하곤 하지만 사실은 ‘붓기’일 가능성이 큽니다. 순환이 정체된 몸은 대사 효율을 떨어뜨려 다이어트에도 악영향을 미치죠. 오늘은 부종을 탈출하고 숨겨진 브이라인을 찾아줄 맛있는 처방전을 소개합니다. 붓기 유발 음식 vs 붓기 제거 음식 우리가 무심코 먹는 음식들이 부종의 … 더 읽기
한 입 베어 물면 “와작” 하는 소리와 함께 퍼지는 진한 피스타치오의 풍미. 요즘 SNS를 뜨겁게 달구고 있는 두쫀쿠는 거부하기 힘든 유혹입니다. 저 역시 호기심에 한 박스를 주문했고, 그 황홀한 맛에 빠져들었죠. 하지만 행복감 뒤에 찾아오는 건 늘 묵직한 걱정입니다. “이거 하나 먹고 운동을 얼마나 해야 하지?” 오늘은 그 궁금증을 풀어드리기 위해 팩트 체크를 해보았습니다. 디저트 … 더 읽기
아침에 눈을 뜨면 습관처럼 주방으로 향합니다. 예전에는 몽롱한 정신을 깨우기 위해 독한 카페인을 찾았지만 요즘은 조금 다른 루틴이 생겼습니다. 바로 오트밀 한 그릇을 준비하는 일입니다. 납작하게 눌린 귀리에 우유를 붓고 잠시 기다리는 시간. 그 짧은 기다림 동안 저는 오늘 하루를 어떻게 보낼지 차분히 정리하곤 합니다. 화려하지 않아도 괜찮아 처음 귀리를 접했을 때는 그 거친 식감이 … 더 읽기
건강 검진 결과표를 받고 식습관을 송두리째 바꿔야 했을 때, 가장 아쉬웠던 것 중 하나가 바로 ‘감자’였습니다. 여름날 찜통에서 갓 꺼낸, 김이 모락모락 나는 감자를 호호 불어가며 먹는 그 맛. 소금에 살짝 찍거나 김치 한 조각을 올려 먹는 그 소박하지만 확실한 행복을 포기해야 한다는 사실이 꽤나 우울했죠. “탄수화물은 적인가?” 스스로에게 수없이 질문을 던지며 팍팍한 닭가슴살 샐러드만 … 더 읽기
반복되는 일상 속에서 작은 일탈이 필요할 때가 있습니다. 거창한 여행이 아니더라도, 평소 먹지 않던 새로운 맛을 경험하는 것만으로도 기분 전환이 되곤 하죠. 일상에 스며든 새로운 트렌드 요즘 SNS 피드를 넘기다 보면 유독 눈에 띄는 디저트가 있습니다. 투박한 듯 먹음직스러운 쿠키 속에 초록빛 피스타치오가 가득 찬 두바이 쫀득 쿠키, 일명 ‘두쫀쿠’입니다. 호기심에 한 입 베어 물었는데, … 더 읽기
아침에 신발이 유난히 꽉 끼거나, 저녁이 되면 발목이 묵직해지는 느낌을 자주 받으시나요? 당뇨를 관리 중인 분들 사이에서는 이런 붓기가 반복적으로 나타나는 경우가 많습니다. 단순히 물을 많이 마셔서, 혹은 전날 짠 음식을 먹어서 생긴 현상이라고 넘기기 쉽지만, 실제로는 몸이 보내는 신호일 가능성도 큽니다.이 글에서는 당뇨 붓기가 왜 생기는지, 어떤 요인에 의해 심해지는지, 그리고 일상에서 어떻게 관리할 … 더 읽기
붓기빠지는차를 찾게 되는 순간은 대부분 몸이 묵직하게 느껴질 때다. 얼굴이 평소보다 부어 보이거나, 손과 다리가 답답하게 느껴지는 날이면 자연스럽게 물 대신 차를 떠올리게 된다. 특히 전날 짠 음식을 먹었거나, 오래 앉아 있었던 날에는 이런 생각이 더 강해진다. 차를 마시는 행동 자체가 붓기를 바로 없애주는 것은 아니지만, 하루 수분 섭취 흐름을 정리하는 데에는 충분히 의미가 있다. … 더 읽기
얼굴 붓기 빼는법을 찾게 되는 순간은 대부분 아침이다. 거울을 봤을 때 얼굴 윤곽이 흐릿해 보이거나, 눈 주변이 평소보다 무겁게 느껴지는 날이다. 특히 전날 짠 음식을 먹었거나 잠자리에 드는 시간이 늦었던 경우, 얼굴부터 바로 티가 나는 경우가 많다. 얼굴 붓기는 단순히 물을 덜 마셔서 생기는 문제가 아니다. 전날 식사 내용, 수면의 질, 잠자는 자세, 하루 활동량이 … 더 읽기
붓기 빼는 음식을 찾게 되는 날은 대부분 이유가 분명하다. 전날 국물이나 짠 음식을 먹었거나, 잠자리가 늦어졌거나, 하루 종일 앉아서 움직임이 거의 없었던 날이다. 이런 조건이 겹치면 아침부터 얼굴이 묵직하게 느껴지거나 손가락이 뻣뻣해지는 식으로 몸이 바로 반응한다. 많은 사람들이 이럴 때 물을 많이 마시거나 특정 음식 하나로 해결하려고 하지만, 실제로는 그날 하루의 식사 흐름 전체가 더 … 더 읽기
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