한 입 베어 물면 “와작” 하는 소리와 함께 퍼지는 진한 피스타치오의 풍미. 요즘 SNS를 뜨겁게 달구고 있는 두쫀쿠는 거부하기 힘든 유혹입니다. 저 역시 호기심에 한 박스를 주문했고, 그 황홀한 맛에 빠져들었죠.
하지만 행복감 뒤에 찾아오는 건 늘 묵직한 걱정입니다. “이거 하나 먹고 운동을 얼마나 해야 하지?” 오늘은 그 궁금증을 풀어드리기 위해 팩트 체크를 해보았습니다.
디저트 열량 비교: 두쫀쿠의 위치는?
우리가 즐겨 먹는 인기 디저트들과 비교했을 때 두쫀쿠의 위치는 어디쯤일까요? 대략적인 수치를 비교해 보았습니다.
| 메뉴 | 중량 | 예상 칼로리 | 주요 특징 |
| 두쫀쿠 | 1개 (120g) | 550~650kcal | 고탄수, 고지방 |
| 마카롱 | 1개 (20g) | 150kcal | 당류 위주 |
| 크림빵 | 1개 (100g) | 350kcal | 탄수화물 위주 |
| 아메리카노 | 1잔 | 5kcal | 0에 가까움 |
표를 보니 확실히 ‘헤비급’ 디저트임은 틀림없습니다. 밥 두 공기에 육박하는 에너지를 품고 있죠.
칼로리 폭탄을 방어하는 3가지 원칙
맛있게 먹고 살은 덜 찌고 싶다면, 다음 세 가지 원칙만 기억하세요.
- 반으로 나누기: 1개를 온전히 다 먹기보다는 정확히 절반만 드세요. 나머지는 내일의 즐거움으로 남겨두는 겁니다.
- 음료는 무조건 0kcal: 쿠키 자체가 달고 기름지기 때문에 라떼나 에이드 대신 반드시 아메리카노나 차(Tea)를 곁들이세요.
- 먹고 바로 눕지 않기: 혈당이 치솟는 것을 막기 위해 섭취 후 20분 정도 가벼운 산책을 하거나 집안일을 하는 것이 좋습니다.
그래도 먹고 싶다면
스트레스 받으며 참는 것보다, 기분 좋게 먹고 조금 더 움직이는 것이 정신 건강에 좋습니다. 피스타치오에는 양질의 불포화지방산도 포함되어 있으니까요.
정확히 내가 먹는 쿠키가 내 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 조금 더 건강하게 즐길 수 있는지 궁금하다면 두쫀쿠 영양 성분과 소비 칼로리 정보를 확인해 보세요. 지피지기면 백전백승, 칼로리를 알면 두려움 없이 디저트를 즐길 수 있습니다.